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ラウンジで夏までに体作ろうぜ

1 :名無しさん?:2007/01/06(土) 16:47:44 ID:3fpIK1Ja
今年の夏は浜で女にもてまくり!
取り敢えず100腹筋した

2 :梵銃ル(,,・_ゝ・):2007/01/06(土) 16:48:24 ID:kG5lVGBe
早く人間になりたぁい

3 :名無しさん?:2007/01/06(土) 16:48:24 ID:NSdSdI2f
俺は百面相した

4 :名無しさん?:2007/01/06(土) 16:49:30 ID:???
じゃあ俺も参加する

5 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/06(土) 16:49:59 ID:???
腹筋100やるより
走って体脂肪落としたほうが
腹筋割れてるのが際立つ

6 :名無しさん?:2007/01/06(土) 16:50:39 ID:???
体つくるよ体

7 :高機動型メカ萌え ◆CeuyMechaY :2007/01/06(土) 16:50:57 ID:???
私は6月から始めても大丈夫。
プロテイン飲みながら筋トレすれば一ヶ月で丁度よくガリマッチョになります。

8 :梵銃ル(,,・_ゝ・):2007/01/06(土) 16:52:12 ID:kG5lVGBe
お前らみたいな日がな一日パソコンの前に居る奴らがな
トレーニングとかに見えるかっつーの
リハビリに訂正しろニートが

9 :名無しさん?:2007/01/06(土) 16:52:54 ID:???
ごはんおいしいぶぅ

10 :梵銃ル(,,・_ゝ・):2007/01/06(土) 16:54:12 ID:kG5lVGBe
炭水化物最高だブゥキ

11 :CHARISMA(`、´X)! ◆LLgjeKP.8M :2007/01/06(土) 16:57:13 ID:wbNpnAG/
俺の手マンのスキルはタイピングで習得したんだぜ?

12 :梵銃ル(,,・_ゝ・):2007/01/06(土) 16:58:47 ID:kG5lVGBe
イタッちょっ止めて痛い

13 :CHARISMA(`、´X)! ◆LLgjeKP.8M :2007/01/06(土) 17:00:44 ID:wbNpnAG/
カタッカタカタカタカタカタカタカタカッカッ

14 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:02:17 ID:I4wSC5DG
>>13
・・・爪は切ろうぜ
痛がってるだろ?

15 :梵銃ル(,,・_ゝ・):2007/01/06(土) 17:03:15 ID:kG5lVGBe
腹筋割れたらチンコ見えるんだろうな…

やるかっ

16 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:05:18 ID:???
ハートさまが本気になられた!!

17 :梵銃ル(,,・_ゝ・):2007/01/06(土) 17:07:01 ID:kG5lVGBe
痛いのは嫌でね

18 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:12:51 ID:I4wSC5DG
具体的なメニュー作れる人はおらんのか?
トレナーの一人や二人いるだろ?
恥ずかしがらずに出ておいで!

19 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:20:01 ID:???
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

20 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:20:14 ID:???
腹筋100回できない

21 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:22:04 ID:I4wSC5DG
>>19
うん、すごい為になった!
ありがとう!

22 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:23:52 ID:???
>>19より

人にかっこいいと言われる体になるまで、どれぐらいの期間が必要?

A 元の体型にもよりますが、裸になったときに人に気付いてもらえるレベルまで、半年程度は必要です。 服を着ていても分かるレベルになるまでには3年ぐらいかかります。

筋トレはすぐ結果が出るものではありません。 何よりも続けることが大切です。 良い体をしている人は、一日二日でその体を手に入れたわけではないのです。


23 :1:2007/01/06(土) 17:25:18 ID:3fpIK1Ja
腕立て20×5したぜ。夏にはセックスマシーンだぜ!
>>4
>>6 やろうぜ
>>5雪振ってる
>>7プロテイン3キロ買って2週間できんとれやめた


24 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:25:52 ID:I4wSC5DG
>>22
逆に考えるんだ!
3年後には、モテモテだぜ?


25 :38歳職歴なし:2007/01/06(土) 17:29:21 ID:EcvCypSN
俺は若い頃に鍛えてたから今も服脱いだら
ギャップが凄いと言われる。

26 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:30:40 ID:???
>>25
何のギャップだよ

27 :1:2007/01/06(土) 17:33:58 ID:3fpIK1Ja
お前等裸で気付かれればいいんだよ!今から始めれば7月だぜ!水着の女どもが俺のチンポ求めて列作り始めたwwww

28 :38歳職歴なし:2007/01/06(土) 17:34:22 ID:EcvCypSN
服着たら痩せてる様に見えるんだと。
脱いだらけっこう筋肉バリバリだからね。

29 :天使の悲鳴 ◆Scream/GoM :2007/01/06(土) 17:36:24 ID:nVk2Bobn
俺は・・・昔の筋肉は全部落ちて脂が乗りましたね
「昔は恥骨がパンパン当たって痛かったのに〜」って言われますよ
マジで体脂肪落として鍛えないとやばいですね
スポーツクラブには入ってるんだけど全然行ってないし

30 :38歳職歴なし:2007/01/06(土) 17:36:25 ID:EcvCypSN
服着て気づかれるようだと逆にマズい
筋肉太り系になっちゃう。
Tシャツの場合は肩幅とかで判明するから別か

31 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:37:43 ID:???
とりあえず腕立てと腹筋やるわ

32 :38歳職歴なし:2007/01/06(土) 17:39:51 ID:EcvCypSN
タバコ吸ってた3、4ヶ月まったく運動してなかったから
若干ガリっちゃったべ。また筋トレやんないと、、、
ストレッチも休んでたらまた硬くなってやがる、、、

33 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:40:37 ID:I4wSC5DG
スクワットもいいらしいぞ!

34 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:42:54 ID:???
スクワットジャンプもいいのかな?

35 :1:2007/01/06(土) 17:43:13 ID:3fpIK1Ja
>>31
よし!終わったらやった回数晒してくれ!

やらない奴らと違って俺らは今年の夏モテまくりやりまくりだぜ!勝ち組wwww

36 :1:2007/01/06(土) 17:45:48 ID:3fpIK1Ja
取り敢えずデブデブな俺の体晒したほうがいいかな?

37 :38歳職歴なし:2007/01/06(土) 17:46:01 ID:EcvCypSN
スクワットジャンプしたらジャンプ力が付くらしい。
ジャンプ力も意外と重要だから跳びまくったほうがいいぞ。

38 :38歳職歴なし:2007/01/06(土) 17:49:36 ID:EcvCypSN
モテるためには体鍛えただけじゃ足りないぞ。
実際、おれはまったくモテないからな!
他にもやることたくさんありそうだ。

39 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/06(土) 17:53:24 ID:???
スロトレおすすめ
一回の動作に5秒 1秒静止 5秒 1秒静止
腕立てでも10回程度でキツクなってくる

40 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:53:39 ID:???
力仕事してれば筋肉付くんじゃないの?

41 :名無しさん?:2007/01/06(土) 17:55:02 ID:???
スクワットしようと思ったら膝がパッキパキなったんだけど大丈夫かな

42 :1:2007/01/06(土) 17:59:17 ID:N+9/hFE7
>>38
俺には最低限の体すらないからなw

43 :名無しさん?:2007/01/06(土) 18:00:51 ID:???
腕立て腹筋スクワット30回ずつやったぜ

44 :1:2007/01/06(土) 18:06:38 ID:cctOdaCx
>>43
俺もスクワットするわ。今日からご飯控えてみよう。

正直俺1年で15キロ落としたことあるw
まあ糞ピザからピザに変わったぐらいだけどな。

45 :高機動型メカ萌え ◆CeuyMechaY :2007/01/06(土) 19:15:29 ID:???
>>40
その通りです。

46 :1:2007/01/06(土) 19:30:22 ID:EFoySKcX
飯食いすぎた・・・スクワットしよう

47 :1:2007/01/06(土) 19:51:53 ID:EFoySKcX
100したぜ!

48 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:10:17 ID:v2kU4MWq
>>47
私は100回スクワットしたことがあるが、その後1週間くらいまともに歩けなかった・・・

49 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:12:51 ID:v2kU4MWq
30回でキツイ私。

50 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:15:33 ID:v2kU4MWq
とりあえず強くなりたいので私も1と一緒に頑張ろう。

51 ::2007/01/06(土) 20:19:44 ID:EFoySKcX
>>50
分かったぜ!俺も鳥付けようかな

まあ夏までは俺の日記帳にしてでもこのスレは死守するぜ

52 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:25:36 ID:v2kU4MWq
>>51
ほんじゃ自己紹介。
九州に住んどる運動苦手な中1の女で、今日は2回しか腕立て伏せが続きませんでした。よろしく。

53 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 20:28:00 ID:T5ts2bvt
つけてみた
http://www.youtube.com/watch?v=Rksn00grgLo
http://www.youtube.com/watch?v=DPyazG9IyD8

関係ないけどマイケルジャクソンの曲のカヴァーがなかなかハマる

54 :おろんじょ:2007/01/06(土) 20:31:32 ID:uIF6YrVE
>>1
デヴうぜーよwwwカルピス原液で飲み干してろwww
分かるかい?デブに人権はないの。まじで。せいぜい、
「俺体重計乗ったことないんすよ」「なんで?」「いつも壊れちゃうからwww」「wwwww」
みたいな自虐ネタ披露してろってこったwww
ぬるぬるすんだよwwwwwww

55 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 20:31:51 ID:T5ts2bvt
>>52
嘘付けwまあいいけどなw
今高2で小学校2年生から「肥満カード」を貰い続け、
中3では100キロに到達しかけましたが、
筋トレと有酸素運動で70キロ台になりました。

ラウンジは伝説のラウンジ歌劇団辺りの頃から見てましたが、途中でネトゲ板に移動しました。
超久しぶりに戻ってきたら過疎ってますねw

56 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 20:32:44 ID:T5ts2bvt
>>54
ぶうー^^

57 :名無しさん?:2007/01/06(土) 20:33:24 ID:I4wSC5DG
>>54

58 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:34:00 ID:v2kU4MWq
>>54
うるせぇ奴。
>>55
嘘じゃねぇよ。写メ交換してもいいぜ。
そうか。私はガリガリだな。がんばれ

59 :名無しさん?:2007/01/06(土) 20:34:18 ID:I4wSC5DG
なんだ・・・
見るほどのことなかったぜ・・・

60 :おろんじょ:2007/01/06(土) 20:34:29 ID:uIF6YrVE
あ、171センチ89キロです。よろです。僕も頑張ります

61 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:35:22 ID:v2kU4MWq
>>60
がんばれ。おっと私も言うの忘れてたな
156センチ40キロです。よろしく。

62 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 20:38:51 ID:T5ts2bvt
>>58
ID書いた紙もってなw
まぁそんなことしなくていいさ。

63 :おろんじょ:2007/01/06(土) 20:40:32 ID:uIF6YrVE
>>61
細木クズ子さん!略してクズでいいっすか?いいっすね?他意はないっすよ?
女の方?痩せてるなぁおいクズ!
この手の奴って大して太ってもねえのに必ずダイエット系スレ来るよな、このクズ!
死ねクズ!今すぐ死ね!今からでも遅くないからXのギターの後追って死ねクズ!
他意はないっすよ?

64 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 20:40:37 ID:T5ts2bvt
>>59が読めない

65 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:57:40 ID:v2kU4MWq
>>63
痩せたいなんて思ってねぇよ・・・強くなりたいと思ってきたんだ。

66 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/06(土) 20:58:52 ID:???
女の子はやせすぎに気をつけよう

67 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 20:59:50 ID:v2kU4MWq
>>66
ほい

68 :名無しさん?:2007/01/06(土) 20:59:53 ID:???
>>66
お前は痩せたほうがいいんじゃないのか

69 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/06(土) 21:01:37 ID:???
女の子は 体脂肪20〜23%保ってないと駄目だよ

70 :おろんじょ:2007/01/06(土) 21:02:13 ID:uIF6YrVE
女の武器は涙なんですから、強くなっちゃあかんですよ

71 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:04:54 ID:v2kU4MWq
>>68
オマエモナー
>>69
詳しいねー
>>70
だが断る
涙で許されない状況もあるでしょ

72 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 21:23:07 ID:rEOVQ3ZY
111111111111111

73 :おろんじょ:2007/01/06(土) 21:28:42 ID:uIF6YrVE
>>71
女の骨格はマジで脆いよ
女対女なら鍛える意味あるけど、現役女子プロレスラーでも若手芸人に平気で負けるぐらいだよ
泥棒対策とか強姦魔対策とかは無理っすよ
そんなことより君の美しさを更に磨きなよ?ね?お前、普通にしてたら結構可愛い顔してるぜ?

74 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:29:55 ID:v2kU4MWq
>>73
えー、じゃあどんなけ鍛えても男に勝てへんの?


                 ガーン                



75 :おろんじょ:2007/01/06(土) 21:34:11 ID:uIF6YrVE
武器なしじゃ勝てないと思います!
で、その武器である色気を鍛えろって話だよ!?
そう言えば、女は恋すると可愛くなるらしいけど
>>74タンは恋とかしてなさそうなのに既に可愛いよね?キャッ!
君のオマンコにログイン!(爆笑)

76 :名無しさん?:2007/01/06(土) 21:34:10 ID:???
梶取ぐらい鍛えればいけるかもね

77 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:35:46 ID:v2kU4MWq
>>75
はぁ??色気なんか鍛えたら痴漢とかに会って余計意味ないやろ!!
なんだよキミのオマンコにログインって・・・w

78 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:37:51 ID:v2kU4MWq
やんくみくらい強くなりたいんだが・・・。

79 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/06(土) 21:37:53 ID:???
急所ぶん殴れば男でも即失神するから
技術磨いたらいい

80 :天使の悲鳴 ◆Scream/GoM :2007/01/06(土) 21:39:48 ID:nVk2Bobn
雑談スレなら降りる

81 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/06(土) 21:40:00 ID:???
磨くのはあくまでも
対抗手段じゃなくて逃走手段としての技術ね

82 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:40:06 ID:v2kU4MWq
でもそんな簡単に行くかいなぁ。
それに刃物とか持っとっても、あっちが持っとる危険性あるからヤバイやん。はぁ

83 :おろんじょ:2007/01/06(土) 21:40:49 ID:uIF6YrVE
>>77
男たぶらかして帰りは送ってもらえばいいだろー!
変質者はまあ本気で抵抗すれば安全らしいよ
変質者の人がテレビで言ってた(ああいうのってインタビュー受けたあと普通に逮捕されんのかな^^;)
あ、ちなみに今ここにも一人、君の色気に誘惑された男がいるんだけどね。(ウィンク)

84 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:42:36 ID:v2kU4MWq
>>83
その男だっていつ変質者になるかわからんし。
男に甘えるの嫌だ・・・

85 :おろんじょ:2007/01/06(土) 21:48:26 ID:uIF6YrVE
>>84
男嫌いなの!?エロゲの美少女みたいなお方や…!
あ、でも俺も男嫌い!!!何ヤシの実股間にぶら下げてんだって感じだよね!?
ももも、もしかして僕のことも嫌いっすか?ピギャース(;_;)
クズ子に好きになってもらう為にこれからKABAちゃんみたいなキャラします。いやん。

86 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:51:15 ID:v2kU4MWq
>>85
男も女も好きだよー。でも油断はできんってこと。
>>81
ほむ

87 :おろんじょ:2007/01/06(土) 21:55:15 ID:uIF6YrVE
>>86
なるほどね!男は狼なのよ気を付けなさいってことね!
でも僕の君への愛は疑わないでほしいな…
メールしないかい!?

88 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 21:57:13 ID:v2kU4MWq
メ、メール・・・どうしよう

89 :名無しさん?:2007/01/06(土) 21:58:35 ID:???
おまえら体鍛えろよ

90 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:00:59 ID:v2kU4MWq
いや私・・メール苦手なんよ。
楽しく話しできるか心配やん。

91 :おろんじょ:2007/01/06(土) 22:02:23 ID:uIF6YrVE
>>90
大丈夫だよ!?俺もメール苦手だから!形容詞一つに軽く2時間迷うしね!
なんなら本名も住所も詩もエロ本の隠し場所も晒しますから!!!?お願いだす!

92 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:04:48 ID:v2kU4MWq
>>91
・・・じゃあ捨てアド作るから待ってて。

93 :おろんじょ:2007/01/06(土) 22:08:10 ID:uIF6YrVE
へい!

94 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:08:43 ID:v2kU4MWq
作ったよー
hosokikuzuko@yahoo.co.jp

95 :おろんじょ:2007/01/06(土) 22:15:38 ID:uIF6YrVE
送りました!あまりに緊張して送信押すつもりが気付いたら再起動してた!あぶねー!

96 :名無しさん?:2007/01/06(土) 22:16:30 ID:???
975 名前: おろんじょ 投稿日: 2007/01/06(土) 21:20:01 ID:uIF6YrVE
正月あたりからセツコがあんまり書き込まなくなったでしょ?
僕もあんまり書き込まなくなったでしょ?
そういうことですwwwww
ベッドの上じゃミッフィーどころかライオンキングだわwww


97 :名無しさん?:2007/01/06(土) 22:17:09 ID:???
てめーら書き込んだ回数×10回腕立てな

98 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:18:34 ID:v2kU4MWq
>>95
来てないけどもうちょっと待ってみる。
>>96
なんじゃそりゃw
>>97
はっ無理じゃボケw

99 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:21:02 ID:v2kU4MWq
やっぱ来てない・・・

100 :おろんじょ:2007/01/06(土) 22:22:39 ID:uIF6YrVE
じゃあ送ってみ?
occ_glory@hotmail.co.jpだからさ!

101 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:23:35 ID:v2kU4MWq
>>100
あー、ホットメールとヤフーじゃ届かないって聞いたような・・・
ホットメールのアドレス作ってくるw

102 :おろんじょ:2007/01/06(土) 22:24:40 ID:uIF6YrVE
あ、俺も伊東家でそれ聞いたよ
伊東四郎が鐘鳴らしまくってた

103 :名無しさん?:2007/01/06(土) 22:25:04 ID:6Nx2cBV6
俺も今日から参加するぜ

104 :\___________________/ :2007/01/06(土) 22:26:44 ID:Dz+qmboY
    O
      o
       。    ヽ|/
          / ̄ ̄ ̄`ヽ、
         /         ヽ
        /  \,, ,,/    |
        | (●) (●)   |
        |  / ̄⌒ ̄ヽ  |   
        |  | .l~ ̄~ヽ |  |        
        | ヽ  ̄~ ̄ ノ   |        ┼ヽ  -|r‐、. レ |
        |    ̄ ̄ ̄   |         d⌒) ./| _ノ  __ノ
                         ------------------
                          製作 ・ 著作  >>1


105 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:27:14 ID:v2kU4MWq
>>102
そおなんw
>>103
夜露死苦!!

106 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:29:08 ID:v2kU4MWq
>>102
メール送ったぜ

107 :おろんじょ:2007/01/06(土) 22:33:49 ID:uIF6YrVE
返信したよ、クズ子ちゃん
もう離さないからね?
君の心も唇も僕のものだよ。

108 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 22:35:39 ID:v2kU4MWq
>>107
もう離さないからねとか怖いなぁw

109 :名無しさん?:2007/01/06(土) 22:51:47 ID:8WoF08P0
 ―┼‐         ノ     /   |  --ヒ_/     /   \ヽヽ    ー―''7
   `」   ┼,   二Z二   レ   /  /´レ' \ ―7 ̄}  |  ー-、   /
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110 :1 ◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 23:01:21 ID:3fpIK1Ja
携帯から
なんで雑談化してんだよw

トレーニングしようぜ?参加する言って3日でいなくなったら無意味だからなww

111 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 23:18:20 ID:v2kU4MWq
腹筋14回できた

112 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:19:48 ID:???
うむ。大事なのは継続だ。

113 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:24:07 ID:???
てか
筋肉痛になるまでやんないと駄目なんだぜ?
14回で筋肉痛にならんだろ普通…

114 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:25:25 ID:???
うむ。もっとやれ。

115 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 23:25:52 ID:v2kU4MWq
>>113
そんなこと言われても続かないもん・・・

116 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:29:01 ID:???
>>115
ヤル気あんのか?
14回×10セットだ!!

117 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:30:12 ID:???
まあちょっと休んでパワーたまったらやるようにすればいいんじゃないの
3セットくらいやれ

118 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:34:32 ID:???
胃の筋肉痙攣するまでやるんだ!!
攣ってメチャ痛いんだなこれ

119 :名無しさん?:2007/01/06(土) 23:35:43 ID:???
あとおろんじょから来たメールも晒しとけ

120 : ◆sp7VUVMSKk :2007/01/06(土) 23:39:31 ID:3fpIK1Ja
一年前部活に寝坊で遅刻しただけで腕立て900させられた。(本当は部活終わるまで。膝ついたら30分延長)
腕が痙攣して3日くらいヤバかった。

その部活?人間関係でやめましたが

121 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/06(土) 23:41:17 ID:v2kU4MWq
>>116
はぁ・・・
>>117
うん
>>118
いやだよ
>>119
あーほ
>>120
・・・絶句・・・

122 :おろんじょ:2007/01/07(日) 06:27:07 ID:kGxw7taF
筋トレしてもいいけど蛋白質も一緒にとりましょうね

123 :名無しさん?:2007/01/07(日) 12:22:42 ID:???
>>122
精子飲んでればOK?

124 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 12:51:31 ID:o3A8laJw
腕立て50腹筋100背筋50した。

昨日スクワットしたら昔痛めた右足首が痛み始めた。

後腹筋100背筋100するぜい

125 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/07(日) 13:22:06 ID:QRbmXk04
>>123
OK
>>124
すげ
がんばれ

126 :おろんじょ:2007/01/07(日) 13:33:15 ID:pAaKPCAX
>>123
鉄でも食ってろカス
>>124
なんか方法論に従ってやってんすか?
筋トレスレとかは、大学生活板とか毒男板にキモイ立ち方してたから、情報には困らないよね!!

127 :おろんじょ:2007/01/07(日) 13:33:47 ID:pAaKPCAX
ちなみに細木クズ子と僕は婚約することになったから!!
ラウンジの皆さんも式には呼びます!さようなら!

128 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/07(日) 13:59:04 ID:QRbmXk04
えー困るよw

129 :名無しさん?:2007/01/07(日) 14:02:10 ID:???
おろんじょと細木があらわれて
一気につまんなくなったな
やるなれ雑談スレでやれよ

130 :名無しさん?:2007/01/07(日) 14:02:40 ID:???
体鍛えろよ

131 :Cogito.e.s ◆fXbM/DlS6s :2007/01/07(日) 14:40:43 ID:qTnk7dOs
オナニーで鍛えた長回外筋。
アナルファックで鍛えた肛門括約筋。
今年こそちゃんとした筋トレとすると誓う。
体鍛えるぞ!!!!

132 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 16:50:24 ID:o3A8laJw
>>126
特に無いなw 少し前に、腕立ては2日に一度、腹筋背筋は毎日するといい
と聞いて漠然とそれに従ってるだけ。適当にサイト探してくるわ。
てーか大学生活板とか毒板にあるのか

>>128
全裸うp

>>131
他の方法でも鍛えろよなw

133 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 16:56:26 ID:o3A8laJw
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
これでどうだ
間違えて鯛板行って来たが発見したぜ

134 :|▼○)彡 ◆Paiman/3cQ :2007/01/07(日) 16:58:01 ID:???
黒人の筋肉は無駄がなくて美しいな

135 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 17:00:46 ID:o3A8laJw
>>134
メニュー考えてやるから参加しようぜ

136 :|▼○)彡 ◆Paiman/3cQ :2007/01/07(日) 17:04:07 ID:???
1年前くらいからやってるからいい
筋トレ → ジョギング → 筋トレ → ジョギング
の繰り返し
筋トレは高負荷 → 低負荷高回数 → 高負荷 → たまにバランス系、ヨガ
ランニングは 5km〜10kmを1時間掛けてゆっくり


137 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 17:06:20 ID:o3A8laJw
>>136
効果は??

138 :名無しさん?:2007/01/07(日) 17:07:45 ID:???
>>136
1年前と比べてどれくらい変化ある?

139 :|▼○)彡 ◆Paiman/3cQ :2007/01/07(日) 17:11:49 ID:???
痩せること + 打撃力向上のためにやってる
体重は増えてない 脂肪が減って筋肉が際立つようになったな
ボディビルダーとか目指してないから体のサイズは測ってない
去年 78kg → 70kg
筋肉付けんと脂肪も燃えんから

140 :名無しさん?:2007/01/07(日) 17:20:46 ID:???
やっぱりランニング1時間は必要なのかな?
かわりに有酸素運動1時間でどうだろ?
今時期路面悪いんだよね。


141 :名無しさん?:2007/01/07(日) 17:24:36 ID:???
エアロバイクが欲しいけど糞高いな
ランニングするしかねえ

142 :細木クズ子 ◆TrOSwnMb2Y :2007/01/07(日) 17:24:55 ID:QRbmXk04
>>132
>全裸うp
なんで?w

143 :名無しさん?:2007/01/07(日) 17:26:26 ID:???
>>142
効率のよい的確な筋トレメニューをアドバイスするためさ
やましい心はひとかけらも無いよ

144 :|▼○)彡 ◆Paiman/3cQ :2007/01/07(日) 17:30:10 ID:???
有酸素運動1時間ってきつくない?
1回エアロビ体験したけど 想像よりきつかった
ランニング楽しいよ

145 :名無しさん?:2007/01/07(日) 17:37:31 ID:???
エアロビまでハードじゃなく
ウォーキングより負荷のある有酸素運動
踏み台昇降とかどうだろ?

146 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/07(日) 17:39:59 ID:???
踏み台昇降地味に効くらしいね
空手、キックで取り入れてるとこ結構多い

147 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 17:48:13 ID:o3A8laJw
>>143のナイスフォローに噴いた
>>140やることに意味があるんだ!
>>145エアロビハードか?w

148 :名無しさん?:2007/01/07(日) 17:48:59 ID:???
踏み台昇降1時間試してみる
スローペースで

149 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 18:07:54 ID:o3A8laJw
おまいらiPodで聞きながら有酸素は最高だと思いますよ

http://strange.toheart.to/youtube/youtubesearch.cgi
これで検索してhagflashで剥いでる貧乏人な俺が質問です

勉強や運動に良い音楽教えてくれw

150 :3点Д4点 ◆ANAL//.Fpg :2007/01/07(日) 18:40:58 ID:???
ブルーハーツ「闘う男」

151 :名無しさん?:2007/01/07(日) 19:30:44 ID:???
よし今日も腕立て30腹筋60スクワット50やったぜ

152 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 19:49:05 ID:o3A8laJw
食いすぎたwwwwwwwwww

普通に今日間食我慢してたの無駄になったw
なべ+ごはん2+ケーキ+シュークリームw
吐き気してやばいwww

>>150
ブルーハーツ好きだけど聞いたこと無いや

>>151あとオナ禁もすれば最高だな俺ら

絶対にしないってか出来ないけどなw

153 :おろんじょ:2007/01/07(日) 20:03:50 ID:kGxw7taF
つーか食生活が悪いんだろ…
胃袋小さくしろよまずさあ…(胃袋とコブクロって似てるよね!)
足りない分はサプリメントにして豆と肉食ってたんぱく質取りなよ!

154 :名無しさん?:2007/01/07(日) 20:05:19 ID:???
何様だよ

155 :おろんじょ:2007/01/07(日) 20:12:58 ID:kGxw7taF
>>154
温暖化に拍車かかってんだよデブwww
その脂肪を維持する食物を難民に回せwww
あと電車に座んなwww2人分取ってんだよwww網棚乗れやwww

156 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/07(日) 20:31:43 ID:o3A8laJw
>>153
これでも改善された方の俺はどうすれば・・・w
見返してみたらかなりやばいなw

157 :38歳職歴なし:2007/01/07(日) 20:52:37 ID:pZ0gTJbF
胃袋縮まると食い物食うのがホント苦しくなるわ、、
最近いつも残してるわ。 
痩せるには良いかもしれないけど、肌艶が良いまま痩せたいなら
偏った食事にならないように注意しなければ行かんぞ。
俺はクリーム塗りたくってなかったらヤバいことになりそう。
そんくらい偏ってきた。

158 :おろんじょ:2007/01/07(日) 21:01:06 ID:kGxw7taF
それすげー分かる。飯食わせてもらいに行っても残しちゃうよね
でもそもそも食わせてもらえる知り合いなんて一人もいないから、本当はよく分かんないんだけどね!(爆)
僕は朝トースト2枚、暇見て落花生ドカ食い(たんぱく質豊富なんですよ^^)、夜は肉類って感じの生活だけど
まあ肌年齢は軽く本郷かまとだわな!

159 :38歳職歴なし:2007/01/07(日) 21:06:41 ID:pZ0gTJbF
落花生は精力増強に効くから毎日ドカドカ食っときなさい 若いんだからねキミ!

160 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/08(月) 12:36:04 ID:9wuDgzc4
胃袋小さくするわ!
とりあえず腹筋100背筋50
後腕立て腹筋するぜ

161 :名無しさん?:2007/01/08(月) 21:19:21 ID:???
今日は筋肉痛やらなんやらで疲れているので背筋50回で〆・・・

162 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/09(火) 19:30:35 ID:kNWMQKCk
腹筋100!

テスト最低・・・あんまりかけない・・・PCばっかりやってたからだ・・・

気を引き締めます!

んでなんで俺しかいないんだw

163 :名無しさん?:2007/01/09(火) 20:52:35 ID:???
ふぅだめだ・・・腹筋30回

164 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/09(火) 21:22:07 ID:???
腹筋100って連続してやってんの?

165 : ◆sp7VUVMSKk :2007/01/10(水) 20:19:11 ID:wfhafprb
機能はプラス腕立て100
今日は腹筋100背筋50
>>164
そーだよ。60あたりできつくなるがね・・・

166 :(○▼○) ◆Paiman/3cQ :2007/01/10(水) 20:32:01 ID:???
低負荷高回数の運動は筋持久力を高め
高負荷低回数の運動は筋力を高める

167 :わんたん(@´ ー `)っ ◆3ooWantanc :2007/01/10(水) 20:32:14 ID:PGEcjvEC
エロいところに嫁いでしまった!!

168 :◆sp7VUVMSKk :2007/01/12(金) 19:11:15 ID:yrgzTX4T
昨日サボった!と思ったらぜんぜんだめじゃないか・・・

もうこのスレともお別れか?!?!?!?!

169 :名無しさん?:2007/01/12(金) 19:25:16 ID:???
2ちゃんとお別れだよ

170 :名無しさん?:2007/01/17(水) 23:19:33 ID:???
さて、鍛えるか

171 :三毛嵐ジュナ:2007/01/18(木) 00:39:36 ID:b3KfA0MU
>>170
ワロ

暫くロムってたけど、自分も参加したいっす。
腕立てとか腹筋したら書き込むね
さぼってたらおこってくれよな。
ちなみに最近体重少し落ちたのは、食事のせいか?
炭水化物、油分を減らして蛋白質、野菜を多めにとるようにしている。
糖尿の気がある両親の食事に付き合ってたらこうなった。
侮れない!ジジババ飯!!

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